Su can bang hormone co the bi thay doi trong chu ki kinh nguyet, do chinh la ly do tai sao ki kinh nguyet lai co the anh huong nhieu den cuoc song cua ban nhu vay.
Doi khi ban cam nhan duoc su thay doi trong thoi quen the duc cua minh ma khong nam duoc nguyen nhan tai sao. Thuc te, nhu cau the duc cua ban cung co the dao dong trong thang do anh huong cua hormone ma ban khong kiem soat duoc.
Hormone thuc su co the anh huong den muc do nang luong, thoi quen tap the duc, suc chiu dung cua ban. Su can bang hormone co the bi thay doi trong chu ki kinh nguyet, do chinh la ly do tai sao ki kinh nguyet lai co the anh huong nhieu den cuoc song cua ban nhu vay.
Theo Tien si Stacy Sims - nha sinh ly hoc nguoi New Zealand, tac gia cuon ROAR, thi dieu nay khong co gi dang lo ngai. Voi su giup do cua Tien si Sims, chi em co the kham pha nhung thay doi cua co the trong cac giai doan khac nhau cua chu ki kinh nguyet.
Trong nhung ngay co "den do"
Chu ki cua ban bat dau vao ngay dau tien cua ki kinh nay den ngay dau tien cua ki kinh sau do. Trong nhung ngay dau cua chu ki (tuc la nhung ngay co kinh nguyet), ca nong do estrogen va progesterone deu o muc thap nhat.
"Trong giai doan nay, co the ban co the tiep nhan glycogen mot cach de dang nhat. Glycogen co tac dung tao nguon nang luong, lam cham su phan huy cua cac axit beo", Tien si Sims noi voi Daily Mail. Ket qua la ban cam thay minh co nhieu nang luong va lam viec nhanh hon khi dang trong ngay "den do".
Tuy nhien, chu ki kinh nguyet cung nhu co dia cua moi nguoi khac nhau. Vay nen cung co mot so nguoi se cam thay met moi, khong muon lam viec vi dau moi trong nhung ngay nay.
Cac bai tap cardio nhe, boi va tap yoga co the la lua chon tot cho ban de van dong khi dang trong ngay "den do". Ben canh do, ban nen uong them nuoc moi ngay de tranh tinh trang choang vang, nhat la trong nhung luc dung len, ngoi xuong. Ban cung nen co mot che do an uong can bang, ngu ngon giac de lay lai nang luong.
Sau ngay "den do"
Ket thuc nhung ngay "den do", nong do estrogen va progesterone cua ban se bat dau tang len, mac du cham. Tien si Sims khuyen phu nu o giai doan nay cua chu ki nen day manh hoat dong luyen tap cua minh vi day la giai doan trong thang ma chi em cam thay khoe manh nhat.
"Co the chung ta cam thay minh khoe manh nhu dan ong. Cac nghien cuu gan day khang dinh thuc te la ban co the cam thay khoe manh hon va san sang cho cac bai tap cuong do cao trong nhung ngay nay", Tien si Sims noi.
Giua chu ki (trong khoang thoi gian rung trung)
Trong vai ngay truoc va trong qua trinh rung trung, luong estrogen o dinh cao. Ngay sau khi do, no se giam xuong mot cach dot ngot, ban cung co the de bi ton thuong neu lam viec qua nhieu. Dieu nay co nghia la ban nen danh thoi gian cho minh de nghi ngoi trong thoi gian nay, vi du nhu ngu them mot chut hoac co cac hoat dong thu gian.
"Nhieu phu nu cam thay met moi vao thoi diem nay. Ban nen nghi ngoi them mot chut trong tuan nay de tang nang luong cho minh. Neu nhu muon tap the duc, nen tap nhung dong tac nhe nhang, tranh tap qua lau", Tien si Sims noi.
Trong giai doan tien kinh nguye
Tai thoi diem nay cua thang, co the cua ban da san sang cho chu ki moi nen co mot su dot bien trong progestorone, co the kem theo cac trieu chung thong thuong nhu chuot rut, dau vu, nhiet do co the tang va chuong bung... Rat nhieu chi em cung nhan thay minh khong co ham muon tap the duc trong thoi gian nay.
"Khoang 5-7 ngay truoc khi buoc vao chu ki moi, nhieu chi em cam thay mat dong luc. Progesterone lam tang bai tiet natri trong co the, do do sau khi tap luyen cuong do cao, nhu cau protein va hydrat hoa (chat long voi natri) tang len", Tien si Sims noi. Co khuyen chi em van nen tap luyen trong thoi gian nay vi neu bo qua, sau do ban se mat nhieu thoi gian de tap luyen tro lai.
Tien si Sims cung noi rang ban nen cho them mot chut muoi vao thuc an cua ban trong thoi gian tien kinh nguyet va bo sung them protein ngay lap sau khi tap the duc. Cac bai tap yoga la lua chon tot cho chi em trong nhung ngay ket thuc chu ki de buoc sang chu ki kinh nguyet moi.
---------------------------------------
Keo Sam Hamer - than duoc danh cho phai manh
KEO SAM HAMER LA GI?
Keo Sam Hamer la loai san pham keo sinh ly hieu qua nhat hien tai duoc nghien cuu san xuat cung nhu dong goi voi tieu chuan nghiem ngat cua Y Te Hoa Ky voi 2 nguon san xuat chinh la tai USA My va o san xuat tai Malaysia. San pham keo sam Hamer la su ket hop tu kha nhieu nguyen lieu thao duoc sinh ly quy hiem: nhan sam, Men enzym, Tinh chat luu, mach nha cung voi cong nghe san xuat Hoa Ky tien tien. Do do co the noi chinh xac la Keo Sam Hamer Chinh Hang la san pham keo sinh ly co chiet xuat hoan toan tu thien nhien va dam bao an toan cho suc khoe 100%.
DOI TUONG SU DUNG KEO SAM HAMER?
- Nam gioi va phu nu deu co the su dung.
- Nhung nguoi mac suy giam ham muon chuyen chan goi hoac nhung nguoi mac phai cac van de ve sinh ly quan he.
- Nhung nguoi khong con hung thu voi quan he vo chong, nguoi cam thay met moi stress voi cong viec, khong the cuong cung suot qua trinh quan he, nhung nam gioi bi roi loan cuong duong, nhung phu nu o tuoi tien man kinh.
- Nhung nguoi muon keo dai tang cuong sinh ly, tang kha nang cuong cau nho (o nam gioi) keo dai thoi gian cung va nhung nguoi muon tang khoai cam trong quan he vo chong.
- Nhung nam gioi va phu nu o do tuoi trung nien muon keo dai sinh ly hoi xuan va tang cuong chuyen vo chong.
- Keo Sam Hamer G28Q79 co the su dung cho nguoi lon tuoi, co the suy nhuoc thuong xuyen met moi hoac bi mat suc, kho ngu suc khoe kem va tinh than khong tap trung duoc.
- Nhung nguoi dang can su tap trung, tinh tao hoac nhung nguoi gap nhieu ap luc stress trong cong viec.
- Keo Sam Hamer USA thich hop voi nhung nguoi it van dong co the suy nhuoc nhu dan van phong hoac nhung nguoi lao dong qua suc, tai xe duong dai, lam viec qua suc nhoc..
- Nhung chi em, nam gioi muon tre hoa, nang dong va tang cuong suc khoe, tang cuong keo dai tuoi tho
CONG DUNG CUA KEO SAM HAMER
Keo Sam Hamer Malaysia dem den rat nhieu tac dung den suc khoe cho ca nam va nu gioi. Duoc san xuat thanh vien keo de dang su dung, tien loi khi mang , dem lai nhieu loi ich cho suc khoe, sinh ly...Duoi day la mot so tac dung chinh ma keo dem lai: - Tang cuong sinh ly o nam nu
- Tang suc de khang cho co the
- Day lui su lao hoa, duy tri net xuan.
- Tang su tap trung va tri nho.
DIA CHI BAN KEO SAM HAMER
SAMHAMER.VN la dia chi uy tin, cung cap phan phoi Keo Sam Hamer 37F82K chinh hang tai Viet Nam. Ngoai ra SAMHAMER.VN con trien khai giao hang toan quoc tan noi.
Tai cac cua hang phan phoi, Keo Sam Hamer My co gia ban dao dong khoang 399.000d / 5 vien va khoang 1.299.000d/hop 32 vien. Ban nen lua chon nhung dia chi hoac trang web uy tin de mua san pham dung gia, tranh tinh trang mua phai hang kem chat luong.
Moi thong tin xin lien he:
SAMHAMER.VN
Dia Chi: 2 D. so 14, Binh Hung Hoa A, Binh Tan, Thanh pho Ho Chi Minh
Hotline: 0789 84 2468
Website: https://samhamer.vn
Blogs 
Keo Sam Hamer Zalo: 0789.84.2468